3. 1.の材料をフライパンで炒め、ここにお湯を加え、さらに2.の小麦粉を加える。 ＜ポイント＞ この時、小麦粉がダマにならないようにスープを混ぜながら作る。

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＜作り方＞

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3.ご飯の上に2.の鮭をのせて、周りにホウレンソウを盛ったら完成。
【基本のソース焼きそば】　＜材料＞（2人分）　豚バラ肉・・・60g 　ニンジン・・・1/3本（短冊切り） 　タマネギ・・・1/2個（くし型切り） 　キャベツ・・・1/4個（1cm幅） 　もやし・・・1/4袋 　焼きそば麺・・・2玉 　ウスターソース・・・大さじ2 　粉末ソース（添付のもの）・・・2食分 　お湯（or だし汁）・・・70〜80cc（1食の場合50cc） 　揚げ玉・・・適量 　アオノリ・・・適量 　紅ショウガ・・・お好みで

5.イカをいったん取り出し、煮汁を軽くとろみが出るまで煮詰める。
ソーダブレッド料理は素人には難しい印象がありますよね。ソーダブレッド調理のポイントを学んで扱えるように努力してみては。
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2009夏節約食材ベストテン 　1位　もやし 　2位　豆腐 　3位　納豆 　4位　タマゴ 　5位　キャベツ 　6位　豚肉 　7位　キノコ類 　8位　鶏肉 　9位　ちくわ 　10位　ジャガイモ
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